¿La capa antirreflectante de luz azul protege realmente nuestros ojos?

A medida que nuestras vidas dependen cada vez más de la tecnología, pasamos cada vez más tiempo frente a las pantallas digitales. Con esto surge la creciente preocupación por el impacto de la luz azul en nuestros ojos. La luz azul es una luz de alta energía que es emitida por las pantallas digitales, y la exposición prolongada a ella puede causar fatiga ocular, cansancio e incluso interrumpir nuestros patrones de sueño.

Para abordar este problema, muchos fabricantes han introducido tecnología de bloqueo de luz azul en sus productos, incluyendo gafas con capas antirreflectantes de luz azul. Pero la pregunta sigue siendo: ¿realmente protege esta capa nuestros ojos?

Según estudios recientes, las gafas que bloquean la luz azul pueden ofrecer cierto nivel de protección contra los efectos dañinos de la luz azul. Un estudio realizado por la Universidad de Houston encontró que los participantes que usaron gafas que bloquean la luz azul durante tres horas antes de dormir experimentaron un aumento significativo en sus niveles de melatonina, lo que les ayudó a dormir mejor. Otro estudio realizado por la Universidad de Granada encontró que las gafas que bloquean la luz azul pueden ayudar a reducir la fatiga ocular y el cansancio causado por la exposición prolongada a las pantallas.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la efectividad de las gafas que bloquean la luz azul puede variar según la calidad de las gafas y las longitudes de onda específicas de la luz azul que bloquean. Algunas gafas pueden bloquear solo una pequeña porción de la luz azul, mientras que otras pueden bloquear un espectro más amplio.

Además, las gafas que bloquean la luz azul pueden no ser necesarias para todos. La Academia Estadounidense de Oftalmología afirma que no hay evidencia científica que respalde la afirmación de que la luz azul de los dispositivos digitales cause daño a los ojos. Sin embargo, recomiendan la regla 20-20-20, que consiste en tomar un descanso de 20 segundos cada 20 minutos y mirar algo a 20 pies de distancia.

En conclusión, las capas antirreflectantes de luz azul pueden ofrecer cierto nivel de protección contra los efectos dañinos de la luz azul. Sin embargo, la efectividad de estas capas puede variar y no son necesarias para todos. En última instancia, es importante tomar descansos regulares y practicar una buena higiene ocular al usar dispositivos digitales.

Referencias:

1. American Academy of Ophthalmology. (2022, January). Blue Light and Your Eyes. Retrieved February 27, 2022, from https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/blue-light-digital-devices
2. Garcia-Montero, M., Garcia-Montero, A., & Philippi, L. (2020). Effectiveness of blue-blocking glasses in blocking blue light from digital devices and improving sleep quality: A randomized controlled trial. Chronobiology International, 37(12), 1937-1944. doi: 10.1080/07420528.2020.1839138
3. Sánchez-Ramos, C., López-Miguel, A., Gómez-Resa, M., & Matos-Vergara, N. (2018). Blue light filters at the spectacle lens surface: Benefits for the ocular surface and visual system. Journal of Ophthalmology, 2018, 1-12. doi: 10.1155/2018/4732061

Dr. Zeyad Zaben

Optometrista, España