Com la postura del son afecta la pressió intraocular: la importància d'una posició adequada per dormir
Has considerat alguna vegada com la postura del son pot afectar la teva visió? La postura del son té un paper significatiu en la nostra salut en general, incloent els nostres ulls. La pressió intraocular (PIO) és la pressió dins dels nostres ulls que ajuda a mantenir la seva forma i funció. En aquest blog, discutirem la connexió entre la postura del son i la PIO i com una posició adequada per dormir pot ajudar a prevenir problemes oculars.
La relació entre la postura del son i la PIO ha estat estudiada àmpliament. Les investigacions mostren que dormir de costat o boca avall pot augmentar la PIO, mentre que dormir boca amunt pot disminuir-la (Dias i Mitra, 2015). Aquest augment de la PIO es deu a la força gravitacional en l'ull quan està en una posició dependent (Dias i Mitra, 2015). En canvi, quan dormim boca amunt, la pressió sobre l'ull es redueix, la qual cosa porta a una PIO més baixa.
L'augment de la PIO a causa de dormir de costat o boca avall pot ser perjudicial per a aquells amb glaucoma, una condició que danya el nervi òptic i pot causar pèrdua de visió (Kim et al., 2014). Els estudis han demostrat que una PIO més alta és un factor de risc per al glaucoma (Kim et al., 2014). Per tant, aquells amb glaucoma han d'evitar dormir de costat o boca avall i, en lloc d'això, dormir boca amunt.
- Una posició adequada per dormir és essencial per mantenir una PIO saludable i prevenir problemes oculars. Aquí teniu alguns consells per a una posició adequada per dormir:
- Dormir boca amunt: Com s'ha mencionat anteriorment, dormir boca amunt pot ajudar a reduir la PIO.
- Utilitzar una almohada: Elevar el cap amb una almohada també pot ajudar a reduir la PIO.
- Evitar dormir boca avall: Dormir boca avall pot augmentar la PIO i no es recomana.
- Utilitzar un matalàs ferm: Un matalàs ferm pot ajudar a mantenir el cos en una posició adequada per dormir.
Conclusió:
En conclusió, la postura del son és essencial per mantenir una PIO saludable i prevenir problemes oculars com el glaucoma. Dormir boca amunt i utilitzar una almohada per elevar el cap poden ajudar a reduir la PIO, mentre que dormir boca avall s'ha d'evitar. Una posició adequada per dormir, juntament amb examens oculars regulars, pot ajudar a garantir que la visió es mantingui saludable.
.png)
Comments
Post a Comment