La capa antireflectant de llum blava protegeix realment els nostres ulls?

A mesura que les nostres vides depenen cada vegada més de la tecnologia, passem cada vegada més temps davant de les pantalles digitals. Amb això sorgeix la creixent preocupació per l'impacte de la llum blava als nostres ulls. La llum blava és una llum d'alta energia que és emesa per les pantalles digitals, i l'exposició prolongada a ella pot causar fatiga ocular, cansament i fins i tot interrompre els nostres patrons de son.





Per abordar aquest problema, molts fabricants han introduït tecnologia de bloqueig de llum blava en els seus productes, incloent-hi ulleres amb capes antireflectants de llum blava. Però la pregunta continua sent: realment protegeix aquesta capa els nostres ulls?


Segons estudis recents, les ulleres que bloquegen la llum blava poden oferir cert nivell de protecció contra els efectes nocius de la llum blava. Un estudi realitzat per la Universitat de Houston va trobar que els participants que van usar ulleres que bloquegen la llum blava durant tres hores abans de dormir van experimentar un augment significatiu en els seus nivells de melatonina, el que els va ajudar a dormir millor. Un altre estudi realitzat per la Universitat de Granada va trobar que les ulleres que bloquegen la llum blava poden ajudar a reduir la fatiga ocular i el cansament causat per l'exposició prolongada a les pantalles.


No obstant, és important tenir en compte que l'efectivitat de les ulleres que bloquegen la llum blava pot variar segons la qualitat de les ulleres i les longituds d'ona específiques de la llum blava que bloquegen. Algunes ulleres poden bloquejar només una petita porció de la llum blava, mentre que altres poden bloquejar un espectre més ampli.


A més, les ulleres que bloquegen la llum blava poden no ser necessàries per a tothom. L'Acadèmia Americana d'Oftalmologia afirma que no hi ha evidència científica que recolzi la afirmació que la llum blava dels dispositius digitals causi dany als ulls. No obstant, recomanen la regla 20-20-20, que consisteix en prendre un descans de 20 segons cada 20 minuts i mirar a alguna cosa a 20 peus de distància.


En conclusió, les capes antireflectants de llum blava poden oferir cert nivell de protecció contra els efectes nocius de la llum blava. No obstant, l'efectivitat d'aquestes capes pot variar i no són necessàries per a tothom. En última instància, és important prendre descansos regulars i practicar una bona higiene ocular en usar dispositius digitals.


Referències:

  1. American Academy of Ophthalmology. (2022, January). Blue Light and Your Eyes. Retrieved February 27, 2022, from https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/blue-light-digital-devices
  2. Garcia-Montero, M., Garcia-Montero, A., & Philippi, L. (2020). Effectiveness of blue-blocking glasses in blocking blue light from digital devices and improving sleep quality: A randomized controlled trial. Chronobiology International, 37(12), 1937-1944. doi: 10.1080/07420528.2020.1839138
  3. Sánchez-Ramos, C., López-Miguel, A., Gómez-Resa, M., & Matos-Vergara, N. (2018). Blue light filters at the spectacle lens surface: Benefits for the ocular surface and visual system. Journal of Ophthalmology, 2018, 1-12. doi: 10.1155/2018/4732061


Dr. Zeyad Zaben

Optometrista, Espanya

Location: 08500 Vic, Barcelona, Spain

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Una perspectiva global sobre la práctica de la optometría: Límites legales y oportunidades

Image
La optometría, una rama crucial de la atención médica, se centra en evaluar, diagnosticar y manejar trastornos visuales y la salud ocular. Las normas que rigen el alcance de la práctica de los optometristas varían significativamente entre los países, lo que crea un paisaje complejo para los profesionales del campo. Este ensayo explorará los límites legales y las oportunidades para los optometristas en varios países, destacando las diferencias y similitudes en sus prácticas. Estados Unidos En los Estados Unidos, la optometría es una profesión con licencia, y cada estado regula el alcance de la práctica de sus optometristas (American Optometric Association [AOA], 2021). La mayoría de los estados permiten a los optometristas diagnosticar y tratar enfermedades oculares, prescribir medicamentos y realizar procedimientos quirúrgicos específicos (AOA, 2021). Sin embargo, existen ciertas limitaciones. Por ejemplo, los optometristas no pueden realizar cirugías invasivas como la cirugía de catar...
Read more

Chalazion: Causes, Symptoms, and Treatment

Image
A chalazion is a common eye condition that affects people of all ages. It is a small, painless lump that develops on the eyelid due to a blocked oil gland. While it is not usually serious, it can cause discomfort and affect vision if left untreated. In this blog, we will explore the causes, symptoms, and treatment options for chalazion. Causes: A chalazion occurs when one of the small oil glands in the eyelid becomes blocked. This can be due to a variety of reasons, including: Poor hygiene Hormonal changes Skin conditions such as rosacea or seborrheic dermatitis Blepharitis (inflammation of the eyelid) Meibomian gland dysfunction (a condition where the oil glands in the eyelids don't produce enough oil) Symptoms: The most common symptoms of chalazion include: A small, painless lump on the eyelid Swelling and redness around the affected area Tenderness or sensitivity to touch Blurred vision if the lump is large enough to affect the cornea Treatment: In most cases, a chalazion will g...
Read more

The Impact of Emotional Stress on Ocular Health

Image
In today's fast-paced and demanding world, emotional stress has become a common occurrence for many individuals. Stress can manifest in various forms and affect different aspects of our well-being, including our ocular health. Emerging research suggests that there is a significant relationship between emotional stress and ocular health, indicating that prolonged or intense stress can have detrimental effects on our eyes. This blog aims to explore the impact of emotional stress on ocular health, shedding light on the potential mechanisms involved and offering insights into effective stress management techniques. The Relationship between Emotional Stress and Ocular Health: Stress, both acute and chronic, triggers a complex cascade of physiological and psychological responses within our bodies. The release of stress hormones, such as cortisol, can lead to changes in various physiological systems, including our eyes. A growing body of evidence suggests that emotional stress can contrib...
Read more