Els mites més comuns sobre la visió que hem de deixar enrere

La visió és un dels nostres sentits més importants, i és per això que hem de cuidar-la adequadament. No obstant això, en molts casos, els mites i les falses creences poden afectar la nostra salut visual. En aquest bloc, explorarem alguns dels mites més comuns sobre la visió i per què hem de deixar-los enrere.

Mite #1: Asseure's molt a prop de la televisió danya la vista

Aquest és un dels mites més comuns sobre la visió, però no té una base científica. Asseure's molt a prop de la televisió no danya la vista, però pot causar fatiga ocular, la qual cosa pot ser incòmoda. No obstant això, això es deu a que els ulls s'esforcen més per enfocar les imatges de prop, i no perquè hi hagi algun dany permanent.

Segons l'Acadèmia Americana d'Oftalmologia, "veure televisió des d'una distància raonable no danyarà la seva vista". És important recordar que la distància adequada per veure la televisió depèn de la mida de la pantalla i de la resolució. La majoria de les persones poden veure la televisió còmodament des d'una distància d'entre sis i deu peus.

Mite #2: Llegir amb poca llum danya la vista

És comú escoltar que llegir amb poca llum danya la vista, però això també és un mite. Si bé llegir amb poca llum pot causar fatiga ocular, no causa cap dany permanent. No obstant això, pot ser incòmode i dificultar la lectura.

És important tenir una bona il·luminació en llegir per evitar la fatiga ocular. La il·luminació adequada és aquella que no produeix reflexos ni ombres, i que és prou brillant per permetre una lectura còmoda.

Mite #3: Fer servir ulleres debilita la vista

Aquest és un altre mite comú sobre la visió. En fer servir ulleres, no s'esdevé cap debilitament de la vista. De fet, en corregir la visió, les ulleres i les lents de contacte poden ajudar a prevenir la fatiga ocular i la tensió als ulls.

És important tenir en compte que l'ús incorrecte d'ulleres o lents de contacte pot ser perjudicial per a la salut visual. És essencial fer servir la prescripció correcta i assegurar-se que les ulleres o les lents de contacte s'ajustin adequadament.

Mite #4: Les pastanagues milloren la vista

Aquest és un mite que segurament vas escoltar de petit, i encara que les pastanagues són una font important de vitamina A, no tenen un impacte directe en la vista. La vitamina A és important per a la salut visual, però no és l'única vitamina o nutrient necessari per a una bona visió.

Altres nutrients importants per a la salut ocular inclouen vitamina C, vitamina E, luteïna i zeaxantina. Aquests nutrients es troben en molts aliments, com fruites, verdures i fruits secs. És important tenir una dieta equilibrada i variada per obtenir tots els nutrients necessaris per a una bona salut ocular.

Mite #5: Les lents de contacte són incòmodes i perilloses

Moltes persones pensen que les lents de contacte són incòmodes i poden causar infeccions o lesions oculars. No obstant això, les lents de contacte modernes són molt segures i còmodes d'utilitzar, sempre i quan es segueixin les instruccions del fabricant i es mantinguin netes i desinfectades.

És important recordar que les lents de contacte són dispositius mèdics que requereixen una prescripció i una ajustada adequada per part d'un professional de la salut visual. També és necessari seguir les instruccions del fabricant per a la neteja i el cuidat adequat de les lents.

Mite #6: Mirar la pantalla d'un ordinador danya la vista

Aquest mite també és fals. Mirar la pantalla d'un ordinador no danya la vista, però pot causar fatiga visual, irritació ocular i sequedat. La fatiga visual és una condició temporal que ocorre després d'un ús prolongat de la pantalla de l'ordinador, el que pot provocar mal de cap, visió borrosa i cansament ocular. Per prevenir aquest problema, és important descansar els ulls cada cert temps, ajustar la il·luminació de la pantalla i mantenir una distància adequada.

Mite #7: Els ulls marrons són més forts que els ulls blaus

Finalment, és important destacar que el color dels ulls no té cap relació amb la salut visual ni la resistència ocular. El color dels ulls està determinat per la quantitat i el tipus de pigment a la iris, però no influeix en la salut ocular.

En conclusió, és important deixar enrere aquests mites sobre la visió i no confiar en ells com a veritats absolutes. La millor manera de protegir la nostra vista és adoptant hàbits saludables, com descansar la vista amb freqüència, utilitzar la il·luminació adequada, evitar l'exposició prolongada a pantalles i acudir a revisions oculars de forma periòdica.

Referències:

1. American Academy of Ophthalmology. (2019). Can reading in the dark hurt your eyes? Retrieved from https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/reading-in-dark-hurt-eyes
2. American Academy of Ophthalmology. (2020). Eye health tips for computer users. Retrieved from https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/eye-health-tips-for-computer-users
3. American Optometric Association. (n.d.). Myths and facts. Retrieved from https://www.aoa.org/patients-and-public/good-vision-throughout-life/adult-vision-19-to-40-years-of-age/adult-vision-myths-and-facts
4. Harvard Health Publishing. (2018). Carrots and your eyesight. Retrieved from https://www.health.harvard.edu/healthbeat/carrots-and-your-eyesight
5. Mayo Clinic. (2021). Eye exam. Retrieved from https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/eye-exam/about/pac-20384655
6. National Eye Institute. (n.d.). Facts about color blindness. Retrieved from https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/color-blindness/facts-about-color-blindness

Dr. Zeyad Zaben

Optometrista, Espaya