أكثر الخرافات الشائعة حول الرؤية التي يجب علينا التخلص منها

 الرؤية هي واحدة من أهم حواسنا، ولهذا السبب نحتاج إلى العناية بها بشكل صحيح. ومع ذلك، في كثير من الحالات، يمكن أن تؤثر الخرافات والمعتقدات الخاطئة على صحة رؤيتنا. في هذه المدونة، سنستكشف بعض الخرافات الشائعة حول الرؤية ولماذا يجب علينا التخلص منها.

الخرافة رقم ١: الجلوس بالقرب من التلفزيون يؤثر على صحة عينيك

هذه واحدة من أشهر الخرافات حول الرؤية، ولكنها لا تمت للعلم بصلة. الجلوس بالقرب من التلفزيون لا يؤثر على صحة عينيك، ولكنه يمكن أن يسبب تعب العين، الأمر الذي يمكن أن يكون مزعجًا. ومع ذلك، يحدث ذلك لأن العينين تعملان بجهد أكبر للتركيز على الصور القريبة، وليس لأن هناك أي ضرر دائم.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون، "مشاهدة التلفزيون من مسافة معقولة لن يؤثر على صحة عينيك". من المهم أن نتذكر أن المسافة المناسبة لمشاهدة التلفزيون تعتمد على حجم الشاشة ودقتها. يمكن لمعظم الناس مشاهدة التلفزيون براحة من مسافة تتراوح بين 6 إلى 10 أقدام.

الخرافة رقم ٢: قراءة النصوص في إضاءة خافتة تضر بصحة عينيك

من المألوف السماع بأن قراءة النصوص في إضاءة خافتة تؤدي إلى تضرر صحة عينيك، ولكن هذا أيضًا خرافة. على الرغم من أن قراءة النصوص في إضاءة خافتة يمكن أن تسبب إجهادًا للعين، إلا أنها لا تسبب أي تلف دائم. ومع ذلك، قد تشعر بعدم الراحة وتجعل القراءة صعبة.

من الأهمية بمكان أن يكون هناك إضاءة جيدة عند القراءة لتجنب إجهاد العين. يعد إضاءة مناسبة هي التي لا تنتج الوهج أو الظلال وتكون كافية للسماح بالقراءة براحة.

الخرافة رقم ٣: ارتداء النظارات يضعف بصرك

هذه هي خرافة شائعة أخرى حول الرؤية. لا يؤدي ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة إلى ضعف بصرك. في الواقع، يمكن لتصحيح رؤيتك بالنظارات أو العدسات اللاصقة المساعدة في منع إجهاد العين والتعب.

من الأهمية بمكان ملاحظة أن استخدام النظارات أو العدسات اللاصقة بشكل غير صحيح يمكن أن يكون ضارًا بالصحة البصرية. من الضروري استخدام الوصفة الصحيحة والتأكد من ملاءمة النظارات أو العدسات اللاصقة بشكل جيد.

الخرافة رقم ٤: الجزر تحسن النظر

هذه خرافة ربما سمعتها في طفولتك، وعلى الرغم من أن الجزر مصدر مهم لفيتامين أ، إلا أنها لا تؤثر مباشرة على النظر. فيتامين أ مهم للصحة البصرية، لكنه ليس الفيتامين أو المغذي الوحيد اللازم لصحة الرؤية.

تشمل المغذيات الأخرى المهمة لصحة العين فيتامين سي، فيتامين إي، لوتين، وزياكسانثين. توجد هذه المغذيات في العديد من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والمكسرات. من المهم أن يكون لديك نظام غذائي متوازن ومتنوع للحصول على جميع المغذيات اللازمة لصحة العين الجيدة.

الخرافة رقم ٥: العدسات اللاصقة غير مريحة وخطيرة

يعتقد العديد من الناس أن العدسات اللاصقة غير مريحة ويمكن أن تسبب التهابات أو إصابات في العين. ومع ذلك، فإن العدسات اللاصقة الحديثة آمنة جدا ومريحة للارتداء ، طالما اتبعت تعليمات الشركة المصنعة وحافظت عليها نظيفة ومعقمة.

من المهم أن تتذكر أن العدسات اللاصقة هي أجهزة طبية تتطلب وصفة طبية وملاءمة من قبل محترف صحة بصرية. كما أنه من الضروري اتباع تعليمات المصنع لتنظيف والعناية السليمة بالعدسات.

الخرافة رقم ٦: النظر إلى شاشة الكمبيوتر يؤذي نظرك

هذه الخرافة أيضًا خاطئة، فالنظر إلى شاشة الكمبيوتر لا يؤذي نظرك، ولكنه يمكن أن يسبب إجهاد العين وتهيجها وجفافها. إجهاد العين هو حالة مؤقتة تحدث بعد استخدام مطول لشاشة الكمبيوتر، والتي يمكن أن تسبب الصداع والرؤية الضبابية والإجهاد العيني. لتجنب هذه المشكلة، من المهم أن تريح عينيك بانتظام، وتعديل إضاءة الشاشة، والحفاظ على مسافة مناسبة.

الخرافة رقم ٧: العيون البنية أقوى من العيون الزرقاء

أخيراً، من المهم التأكيد على أن لون العين لا يرتبط بالصحة البصرية أو مقاومة العين. يتم تحديد لون العين بناءً على كمية ونوع الصباغة في القزحية، ولكنه لا يؤثر على صحة العين.

وفي الختام، من المهم ترك هذه الخرافات حول الرؤية وعدم الاعتماد عليها كحقائق مطلقة. أفضل طريقة لحماية رؤيتنا هي اعتماد العادات الصحية، مثل راحة عيوننا بانتظام، واستخدام إضاءة مناسبة، وتجنب التعرض المطول للشاشة، والتحقق من صحة عيوننا بانتظام.

المراجع:

1. American Academy of Ophthalmology. (2019). Can reading in the dark hurt your eyes? Retrieved from https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/reading-in-dark-hurt-eyes
2. American Academy of Ophthalmology. (2020). Eye health tips for computer users. Retrieved from https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/eye-health-tips-for-computer-users
3. American Optometric Association. (n.d.). Myths and facts. Retrieved from https://www.aoa.org/patients-and-public/good-vision-throughout-life/adult-vision-19-to-40-years-of-age/adult-vision-myths-and-facts
4. Harvard Health Publishing. (2018). Carrots and your eyesight. Retrieved from https://www.health.harvard.edu/healthbeat/carrots-and-your-eyesight
5. Mayo Clinic. (2021). Eye exam. Retrieved from https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/eye-exam/about/pac-20384655
6. National Eye Institute. (n.d.). Facts about color blindness. Retrieved from https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/color-blindness/facts-about-color-blindness

د. زياد الزبن

أخصائي فحص بصر، اسبانيا